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Les bienfaits de la cohérence cardiaque

La cohérence cardiaque n’est pas une technique respiratoire. Elle consiste à synchroniser la variation du rythme cardiaque, avec l’inspiration et l’expiration.
Nous sommes nombreux à penser que la conscience a sa source dans le cerveau. Cependant, selon les recherches menées par l’Institut HeartMath*, elle se trouve non seulement dans le cerveau mais aussi dans tout le corps où le cœur joue un rôle très important. La cohérence n’est pas un état de relaxation. Elle est un état de maîtrise de soi. C’est une maitrise naturelle de soi. La relaxation est plutôt une détente musculaire. Elle est très bénéfique pour notre corps, cependant, il arrive qu’elle puisse empêcher et entraver l’action. La cohérence par contre, facilite et favorise l’action. En état de cohérence nous sommes prêts, notre esprit est clair, nous sommes en communion avec nous-mêmes, nous sommes alignés à nos force et calme intérieurs. L’état de cohérence est l’état de fonctionnement optimal où tous les systèmes physiques sont synchronisés ensemble : les émotions, le mental, l’esprit, le système hormonal, le système nerveux, le système immunitaire…
La cohérence nous permet de nous « ré-énergiser », d’accumuler et produire de l’énergie. Nous avons la maîtrise de nos réactions.

Cohérence Cardiaque

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Laurent Rondou

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