Viniyoga
Cultiver la légèreté du corps, du souffle et du mental.
Prendre un temps pour soi, respirer profondément, se ressourcer, s’apaiser, travailler le corps en conscience et à son rythme, et savourer les bienfaits.
Le Viniyoga est une approche traditionnelle et globale du yoga, développée en Inde du Sud par le Professeur T Krishnamacharya (1888-1989).
Dans la tradition Viniyoga, les postures sont adaptables afin d’être réalisables par chacun dans la détente et l’effort juste. Krishnamacharya disait : “Ce n’est pas la personne qui doit s’adapter au yoga, mais le yoga qui doit être soigneusement ajusté à la personne”. Chacun peut ainsi pratiquer à son rythme et dans la bienveillance.
Les postures (asâna), le travail du souffle (prânâyâma) et les moments de relaxation sont combinés dans des séquences pratiques dont l’intensité évolue au cours de la séance. Les postures travaillent harmonieusement tout le corps, avec une attention particulière au dos.
La respiration profonde et consciente accompagne les mouvements, permettant d‘amener naturellement un état de détente du corps et de l’esprit.
La séance de Viniyoga invite à mettre en suspens les sollicitations extérieures pour se tourner vers l’intérieur de soi, à l’écoute de son corps, des ressentis, des émotions, des sensations (pratyâhâra).Yoga signifie aussi « agir en pleine conscience, avec une totale attention à ce que l’on fait ». L’apaisement qui en découle peut induire une forme de méditation (dhyana), qui surgit naturellement.
Le Viniyoga vous aidera à :
- Développer et conserver la santé profonde: tonus, souplesse, endurance, énergie, équilibre, feu digestif.
- Redresser le corps et l’aligner en profondeur.
- Apaiser le mental et mieux gérer le stress.
- Développer l’attention et l’aptitude à la concentration.
Cours le mardi de 19h15 à 20h15 avec Sandrine De Fru
