Agenda : Conférences

10 décembre 2019 - Cycle Pleine conscience : séance d’info

Apprivoiser le stress et les émotions par la Pleine Conscience (Programme MBSR) - A 18h30 avec Rose-Marie Bourgeois

Le cycle MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) est le programme de Réduction du Stress Basé sur la Pleine Conscience mis au point par Jon Kabat-Zinn.
Objectifs :
• Développer notre capacité à nous arrêter et à nous reconnecter à notre être profond
• Observer nos réactions internes face au stress : sensations corporelles, émotions, pensées, impulsions à agir
• Décupler nos ressources pour prévenir et mieux gérer le stress du quotidien
Méthode :
Le défi de la Pleine Conscience est de pratiquer tout simplement ! Le cycle MBSR est construit en huit séances de 2h30 à 3h et une journée complète.
• Exercices guidés : respiration, méditation assise, allongée et en mouvement, balayage corporel, étirements doux.
• Exercices visant à cultiver les attitudes de la pleine conscience dans les situations du quotidien.
• Echanges d’expériences et repères théoriques facilitant l’intégration de la démarche
• Exercices à domicile (30 à 45 minutes par jour) sur base de supports audio et de pistes à explorer.

23 janvier 2020 - INTERPRÉTATION DES RÊVES & INTELLIGENCE ÉMOTIONNELLE

Conférence sur la multidimension des rêves. Avec Claire et Thibaut Favre-de-Thierrens. A 19h30

À travers une conférence d’environ 2 heures, nous vous proposons de découvrir la profondeur du monde des rêves et de ses mystères. Des clés d’interprétation vous seront expliquées afin que vous puissiez repartir chez vous avec des axes précis qui vous permettront de commencer à mieux comprendre et interpréter vos rêves! Nous explorerons ensemble comment le langage symbolique et l’activation de l’Intelligence émotionnelle peuvent nous aider à ouvrir les multidimensions de notre conscience et de notre inconscient, pour apprendre à devenir le meilleur de nous-même !